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Les Ingrédients à avoir

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  • 4 filets de colin d’Alaska,
  • 225 g d’écrasée de pommes de terre à l’huile d’olive,
  • 250 g de sauce tomate,
  • 2 cuil. à soupe de persil.

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  • ½ dl de crème fraîche fluide,
  • 10 g de panure,
  • 10 g de fromage râpé,
  • 50 g de ketchup,
  • sel, poivre.

Les étapes à suivre

  • adresses club prostituées hanovre 1 rencontres de fontevraud 2012 Préchauffez le four à 210°C (th 7). Dans un plat à four huilé, déposez les filets de colin surgelés à plat, salez et poivrez.
  • rencontre vouvray 2 site rencontre kabyle tayri Réchauffez l’écrasée de pommes de terre dans une casserole pendant 4 min puis ajoutez la crème fraîche et le persil Mélangez.
  • dans quel album tintin rencontre haddock 3 rencontres les karellis Répartissez ce mélange sur les filets de colin. Saupoudrez sur le dessus la panure mélangée aux 10 g de fromage râpé.
  • rencontre femme sexe bouches du rhone 4 prostituées à liverpool Enfournez 10 min. Pendant ce temps, réchauffez la sauce tomate avec les 50 g de ketchup. Servez avec le poisson gratiné.
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